试着用胯部来画一个出现出一个型

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右平动的吧?这个练习方法:侧靠墙站立。坚持头部不往左或右歪,使劲让你耳朵去贴墙。这个是老师教的死办法,这个动作,老实说,真的要靠

突然就悟出来了自己就是个例子,自己去悟了但是多练习肯定对你找感觉有帮助的说不定你多练。小时候自己就会动,后来不会了再后来年纪大了就是靠这个动作练习,

不知道是否科学,突然有一天就又找着感觉了哈哈~~~不过幅度没那么明显了为了回答你特动了几下找了下感觉。仅供参考,如下:动的时候,摸出来的感觉,脖子后面和

不知道是不是自己原本肩颈有问题,两侧的肌

试着用胯部来画一个出现出一个型

 

肉和筋都有用力的感觉。中间那个风府穴的位置有用力后很特别的感觉,发力点估计还是两侧吧】胯的动作太多了实在没办法写,

最好还是问老师,如果你健身房或舞蹈教室学。问老师前先观察她教学风格和动作,能看出来哪些是专业的哪些是半路还俗的问专业的更好。如果找不到人问就在浏览器搜

上面技术贴很多、浪—身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心,索栏写搜这个站。脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪

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